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ボルダリング Tshun’s Blog

ボルダリング関連のコツなどを中心にまったり書いていく日記です

ボルダリング チョーク おすすめランキング-私の本気チョーク-

by グースクール ボルダリングの必須アイテムといえば、チョークですね。 ボルダリングを始めて、シューズよりも先に買うことが多いですよね。 以外にもチョークの種類が多くて迷ってしまうと思います。 私も色々なチョークを試していて、今も自分のクライミ…

ボルダリング 痛みとパフォーマンス

by Bouldering camp 痛みを我慢しながら登ることって意外と多いですよね。 理由はホールド替え前までに登らないと!とか、休むと弱くなりそう〜など様々だと思います。 しかし 痛みを無視して登り続けると、普段しないような力の入れ方や、登り方になってし…

クライミング日記 足のトレーニングを実践

by http://free-climber.org/ 足のトレーニングについての悩み ボルダリングを始めて、1級は登れたり登れなかったり。 上半身の力はだいぶ付いてきたと思うが、足がうまくホールドに乗れなかったり、すぐに切れてしまったりしています。 下半身(とくに足の…

ボルダリング 練習方法を考える ー怪我予防のためー

by 写真素材 PIXTA ボルダリングは元々Xスポーツの要素をもった競技です。 屋内で練習を行える環境になり、現在は広く浸透してきました。そのおかげで私もボルダリングと出会えたわけですが、体の一部分への負荷がとても高いスポーツであるため怪我や痛みが…

ボルダリングのコツ3 三点支持の法則 〜楽して登ろう〜

by YAMA HACK ボルダリング始めたばかりの頃は5分で前腕がパンパンになり、楽しさがわかる前に終了することが多いですよね。 早く上達するためにはどれだけ楽に多く登れるかが大事になります。 そのためには腕の力を極力節約して登ることが一番重要なので、…

ボルダリング 体重は関係するのか?

by Menjoy! あと3kg・あと1kg・あと300g軽くなれば あの憧れの課題を落とせるはず! ボルダリングをしていると体重を意識しないことはありませんよね。 体重を落とすために、食事制限を行ったりランニングをしたりと様々な努力を行っているクライマーの方は…

ボルダリングシューズ 消臭剤 おすすめベスト3

byxn--n8jv82n9trnonk7i.com ボルダリングシューズの臭い問題はおそらく一度は悩んだことはあると思います。 シューズそのものが丸洗いを推奨しているものは少ないのも対処方法の悩みどころです。 今回は臭いの原因とその問題を解決する消臭剤を3つ紹介しま…

ボルダリング 手首の痛み 対応方法を考えるー実践編ー

byhttp://getswardfish.xsrv.jp/ 手首の痛み 対処方法 前回、手首の構造と痛みの原因について少し書いていました。 手首の痛みは繰り返しやすく、その度にグレードを下げて登らないといけなくなります。 実際、私も痛みを繰り返していました。 今回はなるべ…

ボルダリング 手首の痛み 対応方法を考えるー手首の基礎知識編ー

by Wikipedia 手首の痛み ボルダリングを続けていると必ず経験する痛みは手首ではないでしょうか。 私自身も手首の痛みを繰り返していて、痛みを気にしながらクライミングを続けています。これは本当に多くのクライマーを悩ませています。そして思い切ってホ…

ボルダリング 肩・腰の痛み ストレッチポールのススメ

by amazon.co.jp 前回、ボルダリングでの肩の痛みに関して、少し思ったことを書きました。 最近は私も含めて本当に、ボルダリングは痛みと付き合いながら行っている人が多いなぁ〜と思います。 痛みは怪我に繋がりますので、今回は体のケアに関して書いてい…

ボルダリング 肩の痛み ー姿勢大丈夫ですか?ー

By:beauty-health-training.com ボルダリングを続けていると肩を痛める人が多いと思います。 私の周りのボルダーも肩の痛みや違和感を抱えながら登り続けています。 肩が痛い人の特徴 ホールドをプッシングした際などに肩に負担がかかり痛みが出ることなど…

ボルダリング シューズを磨いてますか?  

出典:www.columbus.co.jp 足が切れやすく、足さばきが一向に上手くならないことが最近の悩みです。 少しでも改善しようと苦悩しております。 最近発見した、ボルダリングシューズを磨くということ 掴みづらいホールドや、何回もトライした課題のホールドに…

ボルダリング スランプからの限界突破 ー復習って大事ー

出典:net-business-library.com 最近、集大成に参加して、1・2回登れた課題でも登れないことが多いんだなと感じました。登れない時はとても悔しいです。 当然ですが復習が大事だなと思い、復習する意義を考えたいと思います。 ボルダリングの競技特性 ボ…

ボルダリングシューズ購入時に必ず見るべき点とコツ

出典:welq.jp ボルダリングシューズの選び方についてー初級者が困る靴の痛みを防ぐー ボルダリングを始めて数回ジムに通い、いよいよ趣味にしようとした時に シューズを購入!という人が多いと思います。 そこで どこで買うのか? どんな種類を? どのサイ…

ボルダリング後の指皮の痛みを早く回復させる!ー再生クリームー

ボルダリングをやり始めると悩まされるもの 指皮の喪失! 自分にとってシビアなホールドにトライし続けると力は余っているのに指皮が痛くなり、ホールドを保持出来なくなります。 こうなるとモチベーションが下がりますし、ベストグレードへの挑戦は難しいも…

ボルダリングのコツ2

ボルダリングのコツ1から期間がだいぶ空きましたが第2弾です。 つまづきやすいポイントをいくつか簡単に紹介するとともに、解決策を考えてみます。 今回のテーマは「スタート」です。 ホールドの持ち方を工夫する ホールドは持ち方によって、持ちやすくも…

ボルダリング あなたは靴下派?素足派?

出典 yamahack.com 今日はボルダリングシューズを購入する時に悩む靴下について。 ボルダリングシューズは靴下を履くの?履かないの? ボルダリングを始めたばかりの人は、お店からレンタルシューズで登っていると思います。そろそろ本気で趣味にしようと思…

ボルダリングのコツ1

にほんブログ村 よく、初心者とボルダリングする機会が最近は多いのですが、つまづきやすいポイントが似通っていることがあり、いくつか簡単に紹介するとともに、解決策を考えてみます。 オブザベができていない見切り発車さん yorner-library.com 登る課題…

ボルダリングで登る前に行うこと

http://kiirowa.com ウォーミングアップの失敗 私自身、ボルダリングを始めた当初は15分も登っていれば 前腕がパンパンに(いわゆるパンプ)!( ; ; ) これでは、登れないし、楽しくないですね。 パンプを繰り返すことも重要ですが、、、 今回は友人に「…

ボルダリングの始めるための準備について

http://kiirowa.com ボルダリングをする前に何を準備すればいい? どんな格好で、どこに行けば、どのくらいの予算で、何時間できるの? このようなことを始めは疑問に思うのではないでしょうか? 私もはじめはそんなことを考えていました。またボルダリング…