ボルダリング Tshun’s Blog

ボルダリング関連のコツなどを中心にまったり書いていく日記です

ボルダリング 人気の服ブランド

www.amazon.co.jp ボルダリングは服装が自由で、ユニクロの服装でも十分に登れます。 実際、私の友人は未だに高校の体操服で登ってます。笑 ボルダリングを始めるにあたってはハードルも低く、気軽にできるのも良いことですね。 ただ、ボルダリングをせっか…

ついに発売、チバトレ!トレーニングブック

ついにチバトレの本が発売されました。 私のブログにも千葉トレ(チバトレ)がいいよ!とは書いていますが具体的な参考本はなく、雑誌や講習会へ参加しないと経験できない状態でした。 講習会に参加してもチバトレを全部は体験できないため、私も試行錯誤し…

クライミング 大会の楽しい見方

https://www.youtube.com/watch?v=ujJmzySltZ8 平昌オリンピックも終了して、次は東京オリンピックですね。 2020年東京オリンピックは嬉しいことにクライミング競技が初めて採用されます。 最近は大会の中継やスポーツ番組で取り上げられることも少しずつ多…

ブラインドクライミングの魅力

http://cdn.snsimg.carview.co.jp/minkara/photo/000/003/145/145/3145145/p5.jpg?ct=6d1e48c2b350 最近、メディアの報道もありボルダリングをはじめとするクライミング競技の認知度がかなり上がってきていることを肌で感じます。 東京オリンピックの競技に…

ムーンボード MoonBoard 世界レベルで戦おう

ムーンボード(MoonBoard)をご存知でしょうか? まだまだジムに置いているところは少ないですが、自分の今のレベルを確かめるためには良い壁だと思います。 最近ではMoonBoard Mastersで楢崎選手と野口選手が2位に輝いて話題となりました。 そんなムーンボ…

ボルダリング シューズの買い替えのタイミングと2足持ちのメリット

http://kosodate-web.net/blog/deals/260-7 ボルダリングを始めて、シューズを購入された方の次の悩みは買い替え時期のタイミングではないでしょうか。 ボルダリングシューズを購入して週3回以上登る方は意外と早く靴がダメになってしまいます。 限界まで履…

ボルダリング 筋膜リリースについて

http://kanarikinic.com/wp-content/uploads/2015/09/maku1.jpg 今回は筋膜リリースについて書きます。 筋膜って何? 筋膜は主に3種類あり、筋内膜・筋周膜・筋外膜と分けられます。 筋肉の線維を覆って保護し、体を内張りのように支えてくれています。また…

ボルダリング 筋肉の疲労と補食(間食)について、時々お菓子

by https://muster.jp/course/1075/ クライミングが上達すると目標の課題が絞られてきたりして、連日の連登や連続した高強度の課題を多くの人が経験すると思います。その状態では体への負担が大きくなり、筋肉の疲労がピークになったときにはパフォーマンス…

難しいけど楽しい!!コーディネーション課題の特徴とメリット

by https://www.instagram.com/p/BXUYXWMFDyX/?taken-by=nonaka_miho 最近はインドアボルダリングが全国で定着するほどメジャーになってきていると思います。 そんな中で、元々は外岩の練習用に用いられていたインドアボルダリングですが、最近はインドアに…

特に夏場は注意!? ボルダリング シューズの保管方法と対策

byスタジオアミック ボルダリングシューズは特殊な形状、素材を組み合わせて登ることに特化したシューズです。 そのため、その管理方法には注意が必要です。 いくつかのポイントを簡単にご紹介させていただきます。 1、なぜボルダリングシューズは注意が必…

ボルダリング 足のコンディショニングー足のケアしていますか?ー

by b-lab.jp ボルダリングシューズは他の靴に比べて極限までにサイズを詰めて履くシューズです。 そのため長時間履いていたり、クライミング歴が長くなると足部のトラブルが多くなると思います。 ボルダリングをしていると、指が痛くなりませんか? 足の指が…

パキるとどうなる? ー原因と対処方法ー

byボルダリングスタイル.com 初心者クライマー応援サイト! 久しぶりの更新です。 実は、初めてパキるという怪我に見舞われておりました。 本当に「パキっ」って聞こえたことになぜか感心してました笑 そこで、今回は「パキる」について勉強したことを簡単に…

ボルダリング 怪我の頻度ランキング ー予防のためにー

by こちらカリフォルニア情報局 ボルダリングと怪我 いままでボルダリングの怪我について、何回か書きました。 どんなに気をつけても楽しさから怪我は小さい怪我から重症までつきものですね。 そこで今回は実際にどの部位が怪我しやすいのか?を書きたいと思…

ボルダリング チョーク おすすめランキング-私の本気チョーク-

by グースクール ボルダリングの必須アイテムといえば、チョークですね。 ボルダリングを始めて、シューズよりも先に買うことが多いですよね。 以外にもチョークの種類が多くて迷ってしまうと思います。 私も色々なチョークを試していて、今も自分のクライミ…

ボルダリング 痛みとパフォーマンス

by Bouldering camp 痛みを我慢しながら登ることって意外と多いですよね。 理由はホールド替え前までに登らないと!とか、休むと弱くなりそう〜など様々だと思います。 しかし 痛みを無視して登り続けると、普段しないような力の入れ方や、登り方になってし…

クライミング日記 足のトレーニングを実践

by http://free-climber.org/ 足のトレーニングについての悩み ボルダリングを始めて、1級は登れたり登れなかったり。 上半身の力はだいぶ付いてきたと思うが、足がうまくホールドに乗れなかったり、すぐに切れてしまったりしています。 下半身(とくに足の…

ボルダリング 練習方法を考える ー怪我予防のためー

by 写真素材 PIXTA ボルダリングは元々Xスポーツの要素をもった競技です。 屋内で練習を行える環境になり、現在は広く浸透してきました。そのおかげで私もボルダリングと出会えたわけですが、体の一部分への負荷がとても高いスポーツであるため怪我や痛みが…

ボルダリングのコツ3 三点支持の法則 〜楽して登ろう〜

by YAMA HACK ボルダリング始めたばかりの頃は5分で前腕がパンパンになり、楽しさがわかる前に終了することが多いですよね。 早く上達するためにはどれだけ楽に多く登れるかが大事になります。 そのためには腕の力を極力節約して登ることが一番重要なので、…

ボルダリング 体重は関係するのか?

by Menjoy! あと3kg・あと1kg・あと300g軽くなれば あの憧れの課題を落とせるはず! ボルダリングをしていると体重を意識しないことはありませんよね。 体重を落とすために、食事制限を行ったりランニングをしたりと様々な努力を行っているクライマーの方は…

ボルダリングシューズ 消臭剤 おすすめベスト3

byxn--n8jv82n9trnonk7i.com ボルダリングシューズの臭い問題はおそらく一度は悩んだことはあると思います。 シューズそのものが丸洗いを推奨しているものは少ないのも対処方法の悩みどころです。 今回は臭いの原因とその問題を解決する消臭剤を3つ紹介しま…

ボルダリング シューズのソールについて FIVE TEN (5.10)編

byBanana Fingers ボルダリングのシューズを選ぶときに何を重要視するか。 その一つに自分に合ったソールを選ぶことがあると思います。 私はモカシム、インスティンクトVS(2回、リソール数回)、ハイアングル(リソール1回)、Team5.10などを使用してきま…

ボルダリング 手首の痛み 対応方法を考えるー実践編ー

byhttp://getswardfish.xsrv.jp/ 手首の痛み 対処方法 前回、手首の構造と痛みの原因について少し書いていました。 手首の痛みは繰り返しやすく、その度にグレードを下げて登らないといけなくなります。 実際、私も痛みを繰り返していました。 今回はなるべ…

ボルダリング 手首の痛み 対応方法を考えるー手首の基礎知識編ー

by Wikipedia 手首の痛み ボルダリングを続けていると必ず経験する痛みは手首ではないでしょうか。 私自身も手首の痛みを繰り返していて、痛みを気にしながらクライミングを続けています。これは本当に多くのクライマーを悩ませています。そして思い切ってホ…

ボルダリング 肩・腰の痛み ストレッチポールのススメ

by amazon.co.jp 前回、ボルダリングでの肩の痛みに関して、少し思ったことを書きました。 最近は私も含めて本当に、ボルダリングは痛みと付き合いながら行っている人が多いなぁ〜と思います。 痛みは怪我に繋がりますので、今回は体のケアに関して書いてい…

ボルダリング 肩の痛み ー姿勢大丈夫ですか?ー

By:beauty-health-training.com ボルダリングを続けていると肩を痛める人が多いと思います。 私の周りのボルダーも肩の痛みや違和感を抱えながら登り続けています。 肩が痛い人の特徴 ホールドをプッシングした際などに肩に負担がかかり痛みが出ることなど…

クライミング日記 ぶらトレ効果!? グレード更新

出典:jpmp.jp 週に1度程度、同僚の方々と登ることがルーティンになってきました。みんなが上手くなってきていることに、喜びと驚きを感じています。あと焦燥感...(笑) その皆が一斉にグレード更新できた日があったので自分なりに考察して報告したいと思…

ボルダリング シューズを磨いてますか?  

出典:www.columbus.co.jp 足が切れやすく、足さばきが一向に上手くならないことが最近の悩みです。 少しでも改善しようと苦悩しております。 最近発見した、ボルダリングシューズを磨くということ 掴みづらいホールドや、何回もトライした課題のホールドに…

ボルダリング スランプからの限界突破 ー復習って大事ー

出典:net-business-library.com 最近、集大成に参加して、1・2回登れた課題でも登れないことが多いんだなと感じました。登れない時はとても悔しいです。 当然ですが復習が大事だなと思い、復習する意義を考えたいと思います。 ボルダリングの競技特性 ボ…

ヴォルケニック クライミング&フィットネス(Volcanic Rock Gym)海外のボルダリング経験3 実践編

実践 今回こそ実践編を書けます。 まずはハワイのジムなのでグレードがUS表記です。 出典:mickipedia.blog113.fc2.com 実際、壁を目の前にすると若干混乱してしまいましたが、何回かやっているうちにすぐ慣れました。 数字が大きくなるにつれて難しくなって…

ヴォルケニック クライミング&フィットネス(Volcanic Rock Gym)海外のボルダリング経験2

今回は、Volcanic Rock Gymの続きとして「ジム紹介編」を書いていきます。 このような入り口で手続きを終えたらすぐに登ることができます。 入り口をからすぐに見えるのは 最新のトレーニング機器が多く並べられています。 その横にクライミング壁があります…